Öpp öpp, jag var faktiskt på gymmet idag. Men alla pinnar och maskiner ratar jag. istället körde jag 3km på 12:00 på löpband. Fast nu är jag Off Topic för i somras sprang jag ju på 11.33 på träningstävling så något rekord var det inte.
Ha ha ha, varför är inte han med i "maffiagruppen" då, Chapiro, Charlotte och co tänker jag främst då på?
EDIT:
Oj, det är nästan promenadtakt, med tanke på att du är löpare alltså!
Glöm inte att jag nästan kan hämta ut min folkpension...
DÅ är det jättebra!
Petra; du får tänka på att väldigt många skulle göra mycket för att kuta lika snabbt som Leffe. 3:51 tempo är inte att förakta. och det gäller ganska långt ner i åldrarna.
doublé
Jag är i alla fall grymt imponerad Petra. 30 chins!!
En: 30 chins
Sv övers: 30 hakor
Mycket mer imponerande än dubbelhaka 😉
Började för en månad sedan så jag har ju lite att jobba med framöver men mina rekord hittills är:
5 km 28,02
10 km 59,42
Förbättrar mina personbästa vid varje löpning så det känns ju hoppfullt!!
Kanon Lotta(Ann-Charlotte).
Oj vad du kommer att förbättra dina tider framledes.!
Ett litet råd dock från en som har tränat upp ett antal nybörjare där flera har blivit riktigt bra är: Rusa inte iväg med att slå perset varje gång och har du det i "handen"
