Sprang 19 km 90% teräng idag - jobbigt men nyttigt!! och 1 km kängre än vad jag sprungit tidigare:-)
Linda:
Har du sprungit milen och femman i Skatås?
Jaaa nytt PB på milen!! 55 minuter!! Det hade jag aldrig trot. Mitt mål har länge varit att springa milen på under en timme. Så.. där var det då! 😀 (V)
Dessutom var jag på Body Step pass före. Där körde jag så hårt det gick bara. Min löpträning har gjor
Lyckades förbättra min tid på milen med 1 min idag till 56 min! Känns bra.
WOW Anna-Karin det var inte dåligt presterat, jag brukar vara rätt mör i benen efter ett step-pass 🙂
Tack Stina!! 🙂
Det gick faktist rätt bra men vid 30 min började benen kännas ite styva. Men då tog jag bara till mitt mantra: "Sluta gnäll å spring istället" och ökade farten lite till. Jag hade blivit besviken om jag inte lyckats springa på under timm
Jag ska ta till mig ditt mantra
"Sluta gnäll och spring i stället" 🙂
Du kan göra vad som helst i 15 minuter - utom att gnälla ... 😉
Bra jobbat Anna-Karin!
Är nog bra att vara lite uppvärmd förvärmd när man sätter igång.
Tackar! 🙂
Precis, man kan inte börja gnälla, då funkar inget. Men de e ju lätt att man gör det när man blir lite trött och har ont. Då får man ta sig i kragen lite.
Jag lyssnade på iPoden och emellanåt ville jag nästan dansa fram på löpbandet. Men jag
Här kommer årsbästanoteringarna.
5 km - 18:40
9 km - 33:59
10 km - 37:48
