>Jonaz: Grattis i massor! PB kan vara det kuligaste som finns! 🙂 (t+)
>Silva. Cykel är inköpt (en mountainbike blev det) och cykelträning pågår emellanåt (lite väl ostrukturerat upplägg än så länge kanske :-))
Härligt Maria!! Det är skönt att vara i skogen så här på hösten!
Löpning har det inte blivit så mycket av denna säsong, desto mer cykel, så LL blir nog en pina. Det blir nog ingen förbättring av PB i år..
10 km - 43:40 (Spring en mil - vinn en bil 2007)
30 km - 2:34 (LL 2003?)
42 km - 3:32 (Berlin 2006)
1986-05-10 21 km 1:36:36 Göteborgsvarvet
1985-09-14 15 km 1:05:14 Hisingsrundan
198X-XX-XX 10 km ~40 min... Ej kontrollmätt träningsrunda
2007-07-21 10 km 1:13
Man har en bit till fornstora dar men milen under 60 borde jag kunna klara i år... Känner
Har bara sprungit ett lopp på tid och det var göteborgsvarvet i våras. Tiden blev i alla fall 1.46.32. Hoppas jag kan minska med några minuter till nästa år.
oj, vad ni är duktiga allihop!
jag har just hittat denna debatt och blir glad över att
det är blandade rekord.
jag har just inga, inte sprungit så länge..:-)
Göteborgsvarvet 1.47
men idag mest nöjd för jag orkade med ett långpass
på 120 minuter!
Mina personbästa 2007:
Jogging: (A=asfalt, G=grus)
- 4,4 km: 23 min 55 sek (23/8) (95% G, 5% A)
- 4,6 km: 25 min 59 sek (13/7) (100% A)
- 6,8 km: 43 min 56 sek (22/4) (97% G, 3% A)
- 7,2 km: 40 min 18 sek (18/8) (100% G)
- 12 km: 74 min 12 sek (11/8
I princip mitt första inlägg här, har varit medlem sedan i våras, men inte varit så duktig på att delta i diskussionerna..
Började träna i dec -06 efter några års frånvaro ifrån träningen. Har ingen träningsdagbok ifrån tidigare år, så alla förbättringar
Jag började springa när jag var 30. När jag var 44 och 45 år gammal vann jag Scaniamilen (lokal löptävling för scaniaanställda) båda gångerna jag deltog. Första året sprang jag 10 km på 46 min och andra året samma sträcka på 44 min. Vann över alla ungdoma
Själv har jag aldrig sprungit något lopp, men jag är grymt sugen att prova! Mina träningstider är:
4,9 km: 23:21
11 km: 55 min
🙂
