Jag _tycker_ att man skall skita i pulsen under en halvmara eftersom jag ser samma risker som micke...
Jag minns dock när jag insåg att man kan springa ganska fort ganska länge trots att man är trött ganska tidigt. Gick ut lite för hårt på ett tvåmilspa
Tomas: Jag tror det. Dvs det kan ju inte finnas ett exakt värde där mängden mjölksyra börjar öka - det lär bruka ligga kring 4mmol men det kan säkert vara olika. Hur mycket vet jag inte, men det finns säkert andra som vet 🙂
Man använder väl 4 mmol för att det är lättare att testa än att pröva sig fram till jämviktshalten. Har sett 3 mmol som gräns också.
Vid den puls jag fick angiven som min tröskelpuls hade jag 5 mmol.
Var det pulsen vid ett visst mmol de utgick ifrån, eller räknade de ut pulsen på något annat sätt och angav mmol utifrån pulsen?
Eftersom det är en tröskel man är ute efter så borde man leta efter ett värde där derivatan (eller ändringen) ökar snabbt men det verkar som om många har en ganska svag ökning vid tröskeln så det är nog inte helt lätt att bestämma exakt var tröskeln ligge
De gånger jag testat mig så har knät i kurvan varit rätt tydligt.
Fredrik, kurvan är väl exponentiell? Och då är ju knäet bara en artefakt av förstoringsgraden.
Det gäller att kunna läsa av kurvan för att förstå hur träningen ska läggas upp.
Den är individuell iallafall. 🙂
Tätare mätningar runt själva tröskeln ger bättre värden men helt exakt blir det förstås inte - inte ens med kontinuerlig mätning. Man ser dock bra om den ligger nära 4mmol eller om den ligger vid t.ex. 2 eller 5mmol.
