Jo, eller hur hårt man tar i och hur varmt det är den dagen.
Det farliga med att hälla i sig mycket vatten är just att vätskan i kroppen blir för utspädd dvs man minskar % salter radikalt och det kan ge förödande resultat. I värsta fall döden! Om man tillför salter mha av resorb eller egen saltblandning kvittar väl
Magnus, ok jag kanske missförstod vad du skrev först. Du tycker att det kan vara idé att tillföra vätska (och elektrolyter), men inte i lika stor utsträckning som de "försvinner" under själva ansträningen?
I så fall är jag med, och det håller jag nog med
Christer, ingen har propagerat för att inte dricka allas. Även om det är ett tacksamt påstående att argumentera emot...
Det omständiga är att man blir så pissnödig.
Ok, jag missförstod visst också...
Jenny Å, just så. Elektrolyter tror jag inte man behöver tillföra alls egentligen, vatten duger bra. Och lite kolhydrater då om man springer mer än en dryg timme.
"Upp till och med maradistanser finns det inget riktigt behov av att tillföra vatten och elektrolyter ***i den takt det försvinner***. "
tydligare? 😉
Det är inte du som skriver otydligt - det är alla andra som läser slarvigt!
Saltgurka eller buljong har jag blivit serverad på långlopp.
