Jag blir sugen på salt när det är dags. Jag märker det tydligt i bussen varma sommardagar. Det kan bli 40 grader i vissa bussar och man håller på att dö när man dessutom får solen på sig.
Det känns ganska skumt att bli sugen på salt när man är törstig. M
Pontus > det var min tanke också, och min fundering var då om folk som dricker resorb vid träning/tävling bara dricker resorb eller också dricker vatten.
Om man inte enbart dricker resorb rätt utblandat så kan man väl lika gärna dricka och äta vatten oc
Från deltagarguiden för Western States 100 miles som går i stark värme finns följande två kapitel som delvis berör saltbalans.
http://www.ws100.com/pguide.htm#vii (punkt 3)
http://www.ws100.com/pguide.htm#xviii (diskuterar utöver salt också vätskebala
Tja, jag kan inte svara på hur de gör, men jag tror inte att de tänker så mycket på den ideala koncentrationen.
Som jag förstår det lär förresten vad som är ideal koncentration påverkas av hur mycket man svettas, och därför blandar t.ex. Stockholm Marath
Jag tror inte den ideala koncentrationen ändras, men Sthlm Marathon eller andra ändrar säkert hur de blandar. Varför vet jag inte, har hört av nån att det var för att deltagarna svarat att de vill ha de så i nån enkät. Spelar kanske inte så stor roll.
Vårdguiden har ett recept på "billig" vätskeersättning...
http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Behandlingar/Vatskeersattning/
Kollade upp resorb: 23kr/L vid rekommenderad utspädning.
Det får man väl säga är rätt dyrt, eller?
Ja, då kan man ju lika gärna ta en gainomax! 😉
Eller en starköl. Saltad givetvis 😉
