De som har cyklat lite mer brukar hålla runt 30 km/h på distanspassen och då tränar man fettförbränning vilket brukar vara bra i långa loppet.
Inte ens sprinters kör hårt på sina distanspass och då har de bara 1000 meter som tävlingsdistans.
"Men då ska man äta en kolhydratsfattig diet. Men jag är vegetarian och en kolhydratsfattig diet är inte att tänka på. "
Det spelar ingen roll, det viktiga är om man tillför kolhydrater under träningen eller inte. Klart det är roligare att träna när man
Är numer övertygad Stefan. Ska fortsättningsvis ha endast Faluvatten också när jag kör längre än bara Runn runt.
Är det så enkelt att kränka istället för att bli kränkt så är det självklart den nya modellen.
HItta inte Pölders blogg om ämnet med David saxade in det mesta här
http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=421339
Trevligt att du har alla trådar med mina inlägg i som favoriter.
Jag kränker alltid de jag cyklar med/möter :
Skämt åsido.
Om du (stefan) nu säger att man ska fylla på med carbs under passet, som ju tråden handlar om, så kan du ju bidra lite på dina tankar om det!
Fyller man på med kolhydrater under passet orkar man mer och kan få större effekt på kondition, däremot tränar man inte fettförbränning som är viktigt om man tränar långa sträckor - om jag har förstått det rätt.
Ja, god fettförbränning är viktigt. Desto bättre du är på att bränna fett, desto längre pass kan du köra i sträck och desto lägre blir risken att möta väggen.
Sådana pass kör man utan någon nämnvärd laddning, man har bara med sig nån enstaka bar (även om
"Ja, god fettförbränning är viktigt. Desto bättre du är på att bränna fett, desto längre pass kan du köra i sträck och desto lägre blir risken att möta väggen."
Att bränna fett och att öka sin förmåga att nyttja fett som bränsle i den energigivande proc
lite mer fysiologi på den...
http://ormmicke.wordpress.com/2011/08/31/syftet-med-distanstraning-3/
