Dagens torsdagträning med TSM lägger jag in på distans 9-14km. Sedan avslutade vi även med löpstyrka, så jag sätter ett kryss där också.
Och min mil ikväll sätts på tempoväxlaren, 5-6 min/km, vilket innebär att jag nu har tre kryss i den kategorin och därmed helt plötsligt inhöstar 6 poäng. Kaching, liksom. (H) 😀
Dagens korta provlöpning i barfotalöpning under hundpromenad om 0-2 km
Dagens runda var nog den längsta för sommaren, kanske längsta i år. När jag närmade mig hemmet hade jag sprungit 13.5km, så jag tog en extra vända och landade på 14.12. Den kryssar jag i Distans 14-19km.
Underbar kväll för löpning! Varmt men inte hett,
Extra vändan är imponerande (t+)
Eftermiddagens tunga pass på 7km hamnar på Distanser 5-9. Det var tungt ute idag.
Idag sprang jag och badade efter en heldag i trädgården. En plupp på Distans 2-5 km. 🙂
Kryss x2 idag... Löpstegsträning och Eftermiddagspass. Och nu blev jag såå sugen på bad.
Dagens mördarpass i värmen hamnar på distans att uppnå 100km. Sprang 16,5 km och det var supersegt. :@. Kände mig som en kokt kräfta när jag staplade mig fram de sista killometrarna. Men nu har jag bara 65 km kvar innan jag kan kamma hem ytterligare tio p
Underlag: Grus avklarat!
