Igår blev det en kort alibirunda på dryga två kilometer längs skogsstig, sätter den på underlag/terräng.
Idag aningens längre längs grusväg, den kryssar jag på distanser/2-5km.
Dagens barfotaintervaller på fotbollsplan sätter jag på korta intervaller, kör diagonalt över plan ca 120m x 20. Skönt för fötterna och roliga intervaller. 🙂
Sprang minst 800 m (i dyblöta flipflops...) för att undvika ösregnet i lördags på Barkarby. Kryssar min första distans, under 2 km.
Kryssade i min sista "0-2 km" när jag testade att springa efter 50 km cykling.
Korta intervaller - check! 🙂
En bunte 1-minutare med 20 sek ståvila emellan blev det idag. Är egentligen rädd för intervaller då jag ALLTID får ont i benen (benhinnorna inte minst) efteråt, så jag tog det tämligen kontrollerat, snabbare än mitt vanliga
Efter moget övervägande sätter jag dagens überjobbiga pass på distans 9-14 km.
Kul med uppdatering hur vi ligger till 🙂 senaste löppassst blev ett kryss i underlag: terräng
BILD:i71.photobucket.com/albums/i135/Booogeyman/YatzyIdag_zps704b5875.jpg
Här blev det en härligt sval kväll efter en varm dag, så jag passade på att köra backintervaller. Det är inte särskilt kuperat i trakterna jag befinner mig, men det finns en backe, inte jättebrant, som tar ca 50 sekunder att sprinta uppför. Jag körde tio
Jag körde långpass idag och kryssar Terräng.
