Erik, kul med en bild!
Från ditt inlägg på förra sidan misstänker jag dock att du kryssar lite annorlunda än vi andra. Till exempel verkar du ha satt ett pass både på "Transport" och på "Distanser 9 - 14 km". Självköart kryssar man enligt de regler man s
Kryss på förmiddagspass blir det idag! 🙂
@ Rebecca
Du har rätt, jag trodde att "Från grunden" & "Singlar" var kryss man kunde sätta extra.
Stryker alla "Singlar"
Distans "14-19 km" från idag.
Med dagens 8,5 km med avslutande livsnödvändigt bad tuggar jag i mig "underlag grus". 🙂
Slår till med ännu en "distans 0-2 km".
Nu börjar det bli spännande med hur jag ska kryssa!! Idag sprang jag ett intervallpass där löpdelen gick i knappa 5 min/km. Men totalen, med vilorna och upp- och nerjogg, ger ju ett långsammare tempo. Vad säger Rebecca: Får jag sätta det på tempoväxlaren
Gårdagens mil i värmen gick förvånansvärt snabbt, men inte snabbare än att det platsar på tempoväxlaren 6-7 min/km.
Erik: Lätt att missförstå ibland! 🙂
Louise: Knepigt! Upp- och nerjogg tycker jag man kan bortse från, men annars var nog tanken att hel
OK. Då får jag tänka om. Återkommer efter lite funderande. 🙂
Dagens runda på 10k sätter jag på distans 9-14 km
