Markus, återkom gärna med lite mer vikt runt långpass. Skall försöka väga mig själv och se om det blir någon skillnad. Kan vara intressant hur det blir sen framåt sommaren och värmen
För att hjälpa till lite med statistiken så kan ni få mina siffror för idag. Tappade 1.1 kg under passet (28 km) och jag drack 3-3.5 dl. Men då var jag rätt tunt klädd i det fina vädret.
Micke, jag har inte observerat något annat gällande puls och vätska än att jag får en betydligt lägre medelpuls på ett löpass (utelöpning) om jag har druckit ordentligt under dagen och s a s vätskat upp mig rejält. Skillnaden var markant mellan de båda ti
När jag grävde ned mig i forskningen kring kroppens mekanismer för kylning för något år sedan så kommer jag ihåg följande:
Vid minskad vätskenivå i kroppen så minskar också förmågan till evoporativ kylning. Då prioriterar kroppen om blodets uppgift till
På mina långpass (över 30k) brukar ja ha med mig vätskebältet med 2 flaskor i , oftast med Maxim sportdryck då jag dricker det på marathon och dricka en halv flaska åt gånger vid 10, 16, 22 och 28 km alltså ungefär de mellanrum som det blir på ett maratho
Varför inte träna upp förmågan att röra på sig med väl lite vatten?
När jag tränade som mest fanns ej tillgång till konstgjorda kemikaliska energitillskott. Så vi nöjde oss med vatten. När vi kom över det.
OK. Det var kö till vattenkranen innan vi gav o
Så vitt jag har förstått, så går det inte att träna på att klara sig utan vatten. Man kan förstås vänja sig vid det mentalt, men fysiskt går det inte.
Jag tänker träna upp min bil på att gå utan olja. Det borde väl funka?
Jag har ingen praktisk nytta av att träna upp det så jag fortsätter se till att jag har vätska när jag tycker att jag behöver det. Antingen släpa med mig vätska eller pengar.
lite mer läsa för de som gillar det...
betoning ligger på vätska och träning...inte tävling
http://traningslara.se/angaende-vatskeintag-vid-traning-en-ny-studie/
