Det går alldeles utmärkt att behålla vätskebalansen även när man tappar 2-4% i vätska. Hurdå? Man svettas ut salter.
Risken är ganska stor att man dricker för mycket, snarare än för litet.
Jag hoppas att den här tråden får handla om vad olika funbeatare dricker under sina långpass. Diskussionen kring sanningen om vätskeintag under träning finns att ta del av i annan tråd :-).
Själv dricker jag gärna min hemgjorda mix av vatten, dextropur,
"""Under längre tävlingar dricker jag efter schema och inte efter törst. Jag har erfarit att det är svårt att "dricka ikapp" om man halkat efter i vätskebalans. Några munnar var 20 minut brukar funka bra.""
110 % enig med deg Lars K
Ja, det är riktigt att vi har diskuterat det här med vätskeintag i tidigare trådar. Bra påminnelse för jag kom då ihåg att jag refererade till Bengt Saltins avhandling "Anaerobic work capacity and circulation at exercise in man" som innehåller den där stu
En sockerkick med saft är kanon!
Vill man läsa lite mer är det här en rätt rolig tråd.
Den är en installation.
Ja, vad bra att den där tråden refererades tll för där fanns en diskussionsglad herre som skrev så många och långa inlägg att han glömde bort att dricka mellan varven och därför försvann ur tätstriden en bit före målgång.
Bra att du kom på det Mikael! Jag hittar inte Saltins avhandling på nätet, kan du försöka ta reda på vad skidåkarstudien hette?
In i Väggen av Jörgen Brink
