Jag stretchar medan jag springer för att spara tid.
Min poäng var bara att antingen drar man sönder något eller så gör det i allt väsentligt ingen skillnad. *Muskeln* blir inte längre av stretching. *Senan* blir inte längre av stretching. Det enda man kan hoppas på att förlänga är de strukturer som har til
Robert, Du skriver att "*senan* blir inte längre av stretching" samtidigt som Du säger att "det enda man kan hoppas på att förlänga är de strukturer som har till uppgift att stödja musklerna".
Säger Du inte emot Dig själv lite där? Senorna ska ju vara ti
Möjligt. Det jag har sett är nån rätt kul studie där man försökte mäta förlängningen i en hälsena, tror jag det var, genom att belasta den. Den blev inte ett jota längre, trots att man hängde ett halvt ton i den. Kan dock tänka mig att plattare strukturer
Och därför finns hälsenerupturer dokumenterade.
Jag tror dessutom att den, med hälseneproblematik, är medveten om att det inte är just senan i sig som är problemet, utan den vidhängda muskulaturen (i detta fallet vadmusklerna) och stretchar därför den.
Ok för att det inte är skadligt om det görs rätt, men vad gör det för nytta? Det verkar hyfsat välbelagt att det inte är tal om någon muskelförlängning iaf.
Det är tråkigt att stretcha också, väldigt tråkigt. Nästan lika tråkigt som armhävningar och situps.
Fick nyligen en intressant lärdom: Stukade fötter leder ofta till mindre rörlighet i fotleden. sladdrigt i sidled ja, men ansträngningen att hålla foten "rätt" efter skada leder ofta till stelhet på den andra ledden.
Allt har en nytta för den som upplever att det gör nytta. Oavsett välbelagda studier.
För Dig gör det ingen nytta kanske, men för mig har bra vad-och underbensstretching gjort abnorm skillnad. Både enligt mig själv och enligt min massör, som jag har gått
Känns det bra så är det säkert bra, Sylvia. Men det strider ju lite mot det där du sa om att veta vad man gör, eller?
