Jag har stretchat i perioder, tex när jag försökte få bort mitt ITB-problem (löparknä). Det hjälpte, så till vida att jag kunde stanna i löpningen när det gjorde ont, stretcha utsida lår, och fortsätta springa. Repetera till utmattning. 🙂
I min ungdom
Har oxå haft problem med inflammation i piriformis. Stretching har hjälpt mig och akupunktur var en höjdare (men mest för att bli av med smärtan under några timmar, kanske skulle behövas kontinuerligt för att hjälpa i längden). Men vila och stretching har
Nej.
Jag strechar! Skönt efter passet och sen känns det mindre från kroppen vid nästa pass (t+)
Ytterst sällan.
Aldrig före, alltid efter - funkar bäst för mig.
Jag tillhör också The Non-Stretching Generation.
Stretching ger sladdriga muskler. Det har man ingen glädje av vid löpning.
Mikael: Och du tror inte att ökad rörlighet kan vara till nytta om man ska springa snabbt?
Det finns många myter om stretching och den tråkiga sanningen är nog att för vissa hjälper det, för andra stjälper det och för många så gör det varken till eller f
Det har väl att göra med vad man gör annars i livet? Håller man på med annan träning som främjar rörlighet så behöver man säkert inte oroa sig.
Själv tycker jag det är skönt att stretcha lite efter löpning. Lite lagom, inte så att jag blir vig...
Mitt uttalande var lite tillspetsat men det finns nog en övertro på och en okunskap kring stretching idag. Här är lite ite kontrollfrågor som man bör kunna besvara innan man stretchar.
1. Vad bidrar bäst till ökad rörlighet, stretching eller tänjning?
2
