Jag instämmer med övriga.
Inlägg i skorna. Kanske testa nya skor?
Massage som beskriven ovan. Funkar kanon!
Sen kan dum när du är i duschen, hålla duschen mot det ömma, variera varmt vatten, kallt vatten. Det ökar på blodcirkulationen och snabbar på läkni
Om man är lite lat eller bara energisnål och inte vill spola bort en massa vatten i duschen så kan man testa Hot & Cold liniment. Funkar på samma sätt, därav namnet. Har dessutom den trevliga bieffekten att man luktar Jenkatuggummi av det. =)
http://www.
Jag hade problem för ett tag sen med båda behinnorna och testade alla tips i den här tråden. Det som hjälpte mig till sist var att ta bor den översta snörningen på skorna. Värken försvann efter ett par dagar!
Har precis samma erfarenheter som Åsa.
Hade problem med benhinnorna i många år. Efter att ha provat ut skor med pronationsstöd, , byta löpunderlag, ortopediska inlägg, voltaren, vila, massage, tåhävningar etc etc. Ingenting hjälpte. Hade nästan acepter
Hur ser man till att foten inte landar framför kroppen utan under?
Luta kroppen framåt när du springer.
Genom att luta sig framåt då man springer.. En känsla av att "falla framåt" De flesta som springer barfota.. springer just på det sättet... utan träning.. 🙂 Känns helt enkelt natrurligt.. Det finns massor av info on the internet.. 🙂
Olof och Åsa: Lägg till mig i den klubben. Jag hade visserligen bara problem några månader men de försvann så fort jag ändrade mitt löpsteg.
Sanna: Försök få det att kännas som om höften är den kroppsdel som "leder" din kropp framåt, tryck fram den så at
Har precis dragit igång löpningen igen efter att ha vilat och "voltarenat" ut en benhinneinflamation... Hämtade ut mina skoinlägg imorse och ser med spänning fram emot kvällens löprunda.
Vill passa på och tacka för strechtipsen längre upp i tråden, skall
Luta dig inte framåt, det är helt fel!
Många tolkar detta som att man skall böja sig i midjan. Det leder ofelbart till en dålig ställning, där höften skjuts bakåt. Rätt ställning är i stället att skjuta höften framåt genom att hålla huvudet högt och rak
