Tröskelträning är väl framför allt för att bli starkare på tröskel - höja sin tröskeleffekt. Att tröskelpulsenhöjs är väl en positiv bieffekt men borde inte vara målet med tröskelträningen.
Hur tränar ni tröskel? 2x20min under halvlånga pass (2h) tycks
"Hur tränar ni tröskel?"
"Studier har visat att när man får till träningen rätt och går på precis lagom hårt i intervallen och inte vilar helt utan ser till att hålla igång under vilan så är 15s-15s intervallen den effektivaste för att träna upp konditio
P. Nu pratar du om VO2maxträning, inte tröskelträning.
"P. Nu pratar du om VO2maxträning, inte tröskelträning. "
Linus, jag svarade på Herr Stenmans fråga "Hur tränar ni tröskel"
Och tränar du över tröskeln så kommer du även träna/höja ditt VO2max på ett eller annat sätt.
"Om man endast har som mål att höj
Jag tror mer på hävarm Linus
Eh, hur menarru nurrå Garry?
GaRy;)
Hävarm nämns sällan.
En muskels ursprung och fäste kan skilja sig markant från person till person.
Så mycket att två tillsynes lika profiler har olika arbetskapacitet.
Håller en kvast vid skaften längst bort från borsten och försöka att lyfta upp
Ok, låter svårt att träna upp ändrade senfästen...
Närå bara en fråga om vilja. Det ska gå, det ska gå osv.
Vänligen
P.
" I denna norska studie har man använt % av maxpulsen istället. Den ena gruppen tränade "long slow distance" (distansträning) på 70% av maxpulsen. Den andra tränade i tröskelfart på sin tröskelpuls som definierades som 85% av maxpulsen. Tredje gruppen trä
