...och Mia, man cyklar INNAN man springer!
Ja, jag vet. Tänkte på det när jag skrev det i fel ordning att nån skulle kommentera det. 😉
Det var bara för att jag mest undrade hur ni ställer in cyklarna som jag skrev det sist.
Ingen som kan säga hur man "ska" göra?
Både på löpbandet och på cykeln d
Alla kör ju när de själva vill, men i detta koncept så kommer en www sida upp (inne på sluttampen på designen) där en tabell finns med logg och ett simpelt poängsystem.
Mest för att få en bättre överblick på sina "motståndare" som en extra peppning(?) och
Ok, så då har jag gjort det då.
10 min rodd gav 2325 m (10:04 min) level 10
30 min cykel gav 10.05 miles = 16.1739072 km
(level 12 på cybexcykel med bred sadel)
20 min löpband gav 1.45 miles = 2.3335488 km (första 6 min på 2% lutning, 14 min på lutning
Jag vet inte om alla känner till hur motståndet på Concept fungerar, kort sagt kan man säga att välj lågt motstånd för en snabb roddbåt och högt för en tung och trög roddbåt. Den mäter sedan effekten så man kan ändå tävla mot varandra/sig själv med olika
Hemligheten med rodd är att få en högre frekvens men ändå med ett bra motstånd/hastighet.
Ligger själv på 7-8 som mest, som kvinna kan 4-5 vara ett bra motstånd för en så effektiv frekvens och drag som möjligt.
Göran, du har säkert prövat en massa men säk
Jag brukar köra på 10:an på Concept men börjat inse att det kanske inte är det bästa. Det blir tyngre men man kommer inte speciellt långt.
Kanske ska testa och köra på säg 6-7 nån dag nu för se hu det känns?
Vad är det som gäller
10-30-20min så långt som möjligt eller 3-20-5km så snabbt som möjligt?
Själv föredrar jag det senare
JimmyPimmy...akta dig...här finns det massor av starka brudar! Jag kör med motstånd 10!
Jocke:
Sprint = 60 min
10, 30, 20 minuter på de olika grenarna.
Olympisk = 120 min
20, 60, 40 minuter på de olika grenarna.
Max 2 minuter mellan växling
Marika: Klart man kan köra på 10an, men sen om du kommer längst på den kontra 5-6an är en annan fr
