@Mimmi Pigg: Jo, den bloggen var ju stenhård naturvetenskap ner till varje komma och punkt. Pschhhh.
@Magnus: ren och skär biologi. Men gör gärna om det själv.
PS: Kan du NÅN biologi?
Okej, urspårning;)
Jag tackar och tar emot era erfarenheter. Idag åker vätskebältet på:-)
Nej, det skrev jag inte heller, jag skrev bara att det var ung så jag också upplevde det. Orkade inte heller klicka på länkarna till studierna han hänvisade till.
Att människan skulle må bättre om vi följde våra naturliga hunger och törstkänslor borde vä
Hur vet du att du inte fick frossningar pga ÖVERvätskning? Det är är nämligen samma symptom. Folk dricker för mycket, får symptomen som liknar de vid undervätskning, och då dricker de ÄNNU mer, och blir ännu sämre.
Det vet jag ju inte säkert att det inte var men det känns ganska osannolikt. Jag har räknat på mitt vätskeintag en normal dag vid flera tillfällen och jag kommer sällan upp i mer än en liter utöver maten, ev en kopp kaffe och en kopp te utöver det och på
Om man heter Haile Gebrselassie (som hjärnfysikbloggen hänvisade till) så springer man en mara på drygt 2h, medan om man heter Sune Lunk gör man det på 6h. Det finns också väldigt mycket mer än tidsperspektivet att ta hänsyn till om man jämför en motionär
Håller med Henrik om att det inte finns någon generell vätskestrategi. Kanske därför som denna diskussion återuppstår gång på gång och aldrig tycks finna någon lösning.
Om jag är ute och lufsar 20 km i +10 grader med adekvat klädsel behöver jag troligen
Anders, varför tror du att det är ren och skär biologi att det inte lönar sig att dricka under en 3-timmars aktivitet? Kan du förklara hur du kom fram till denna slutsats?
@Anders: Skulle vilja se dig springandes utan att dricka något i tre timmar på hög ansträngningsnivå. Eller förresten det skulle jag inte vilja se....
