Vet jag det nu då? Efter den här långa tråden? Jag har fått råd om tempon men inte är det tempon som får mig att spy?
Du kan testa 20 på borgskalan och se vad som händer.
OK, då lär jag troligtvis spy. Och då har jag lärt mig? Och tränat på?
>Du vet inte var gränsen är om du inte har passerat den.
OK, då kan det räcka med EN gång och sen är det nog? Sen är jag fulltränad? Med tanke på vad min tråd egentligen handlar om?
-De bilder du har lagt upp antyder att din kroppsform inte
är ett hinder för att springa betydligt snabbare än nuvarande fart.
-Din träningsdagbok visar att det inte är låg
träningsmängd som håller dig tillbaka.
-Din puls visar att du anstränger dig til
Oj!! DET var nyheter för mig!
Du, det vet jag inte. Har inte tänkt så mycket på det faktiskt. Det kanske jag borde?
Angående Borgskalan så är det ett fantastiskt träningsredskap om man vet hur den ska användas. De olika stegen på skalan är tänkta att matcha ett ungefärligt pulsvärde, men på gruppnivå. Rent generellt kommer en 20-åring uppleva att han anstränger sig til
@Kim F (t+) Riktigt bra länkar!
