Eftersom det finns ett underskott av glykogen i musklerna efter passet så behövs inget "extra" insulin. Det känner alla diabetiker till.
Intressant läsning, tycker jag:
http://traningslara.se/blogg/studie-om-supplementering-av-protein-tillsammans-med-kolhydrat-efter-uthallighetstraning/
Bäst vet jag inte,men gott och snabbt!
Det gäller att veta vad menas med bäst 😉
Ok! Det är nog så,annars skulle jag väl inte dricka det efter mina långpass!:-)
Idag blev det Princesstårta, men det tillhör inte vanligheterna.
I vanliga fall brukar det nog mest bli en macka med ost eller skinka, jouice till.
Mikael, intressant läsning detdär om Kenyanerna, tack!
Sylvia, om man väljer nogsamt kolhydrater tar man väl inte dem i form av socker?
Kan ni förklara för mig vad som är så bra med o´boy annat än smaken? Tänkte bara ifall det är nåt jag missat. O´boy är
Markus, nej, precis. De snabba kollisarna i O´Boy är, i mitt fall, specialvalda att ätas/drickas direkt efter träning. Aldrig annars. Alltså, nogsamt utvalda. Snabb påfyllning av depåerna inför nästa träningspass så att man återhämtar sig, och protein i m
Viloläge 😉
I det senaste Kropp&Själ på P1 talade de bl.a. med en näringsfysiolog om rönen varför man ska inta även kolhydrater efter träning. Från ca 17:30, mest dravel om Madonnas armar dessförinnan.
http://static.sr.se/laddahem/podradio/SR_p1_kroppochsjal_100331
