Lumumba= O´boy och cognac.
Alltid denna O´boy efter passen.
Haha...mina killar hela gänget...underbart...(Är det du som är den brunbrände killen Mikael....ehe!?)
De e stabilt.
Den moderna varianten måste ju bli Gainomax choklad + Cognac!
Gainomomba
Jag hör till dom som dricker Oboý efter ett löppass, och då dricker jag den helst ren... sen så brukar jag ta lite filmjölk och flingor eller en smörgås (beroende på hur långt jag har sprungit)
Lite senare på kvällen efter ett långpass så kan man ta en w
Jag brukar ta en banan direkt efter träningen och sen blir det oftast en tallrik med fil, yoghurt och lite havrefras. Har både laktosfri fil och yoghurt för jag är laktosintolerant. Jag får i mig kolhydrater plus lite protein för att snabba på återhämtnin
med tanke på att mitt blodsocker är svajjigt redan som det är sedan födseln (ej diabetiker..bara mkt lågt b-gluc. som gör som det vill) så är det för mig framför allt viktigt vad jag äter INNAN..dålig matdag-dåligt löppass. Dock behöver jag som oftast f
Innan jag tar en löprunda (Brukar bli ca 1 mil) så förbereder jag med att göra en "återhämtare" av en banan och ½ liter mjölk, därifrån får jag i mig samma näringsvärden som jag får från en Gainomax men för halva kostnaden! Detta gör mig också mer taggad
Bara för att nyansera det hela så vet jag flera jätteduktiga löpare (i min egen klubb) som brukar ta en starköl efter långpassen!
