Ling-Ling: Att göra ett maxpulstest är inte alls så hemskt som många säger. Det är jobbigt som f-n en ganska kort stund på slutet. Jag har ju frivilligt gjort om det - det hade jag inte gjort om det var så hemskt. 🙂
Jo jag antar att det inte är sååå farligt ... men vi har lite ont om långa backar här ... intalar jag mig iaf 😉
Jag stod på ett löpband och körde. Inte i backe alltså utan platt.
Löpband är ju läskigt ju ... :/
Inte heller! 😀
Men jag hade en PT som hjälpte mej så jag kunde bara koncentrera mig på att springa, hon skötte farthållning och pulsavläsning.
Jo assistans och kontrollerade förhållanden är nog bra 🙂
Jag nådde min maxpuls på upploppet till Bellmanstafetten, både 2006 och 2007. Hyffsat kontrollerade former med tanke på hur många som kunde hjälpt mig om jag hade stupat 🙂
Metoden (220-ålder) är en approximation, du har rätt i det men inte så tokig som ni verkar vikja ha det till. Du ser den ungefärliga maxpulsen, inte den absoluta. Vad gäller Evely P. där den visade 175 men hon har uppmätt 193 så kan det bero på att hon är
Men jag hade för mig att Evy började träna ganska sent i livet och man kan ju inte höja sin maxpuls, bara bromsa sänkningen av den.
Men jag kanske har fel om Evy.... 🙂
Och min uppmätta maxpuls diffar 15 slag (uppåt) mot om jag räknar på den formeln.
Du kan inte påverka maxpulsen med träning (eller i så fall marginellt).
Åldern påverkar maxpulsen mest och det är just därför formeln 220-ålder används.
Jag borde ha 220-31=189, men det är inte sällan jag går över 200 under ett träningspass. Alltså ligge
