med konditionstest får vi göra en gång om året om vi vill. Det bjuder arbetsgivaren på så det gör jag gärna.
Förra året hade jag 47 ml/kg*min och i år hade jag 53,6 ml/kg*min på det submaximala cykelkonditionstestet så det får jag vara nöjd med även om det kanske inte är helt tillförlitligt.
Dessutom var jag en centimeter längre och två kilo lättare än för tre år sedan.
Fortsätter det så har jag snart BMI som en fotomodell. Det har jag inte nu.
Det klart godkända blodvärdet på 146 beror kanske delvis på glöggen jag hällde i mig igår på julbord och efterföljande glöggtillställning.
Ovanstående fakta, tillsammans med den efterföljande intervjun om mat, motion, arbete och fritid, gjorde att hälsotanten kunde dra slutsatsen att jag mådde riktigt bra, och att min handlingsplan fram till nästa år gick ut på att jag skulle fortsätta leva som jag gör.
Så det tänker jag göra.
Skönt besked! När jag gjorde ett sådant fick jag frågan om jag varit elitidrottare och om jag ville ha remiss till psykolog. 🙂
Det låter som att du håller med hälsotanten om att du mår riktigt bra. Så då mår du säkert bra, också!
Pigg som en nötkärna låter det som. Och nötkärnor passar bra i glögg. Skål!
Du har ju helt klart hittat det vinnande konceptet! Kan verkligen intyga att man växer på längden även om man är vuxen för jag är 34 år och har fortfarande växtvärk… 😉
Jag var på min första sådan cykeltest på jobbet.
Man skulle ha en viss tramprekvens under tio minuter och för att mätresultatet ska vara korrekt sa personalen att man gör trampningarna trögre så jag får jobba mera.
Så att pulsen blir de önskade 120.
Kom aldrig mer än 100 och jag sa till henne att antingen får jag trampa fortare eller eller så får ni göra det ännu trögre, annars kommer jag aldrig upp i det önskade 120 i puls.
Men hon sa om du trampar ytterligare 10 minuter höjs din puls.
Nej sa jag jag kommer ligga på denna nivån om vi inte ändrar nått.
Vi testar sa hon, frustrerande då hon inte förstod.
Så mitt första test var la jag skeptiskt till.
Men hon sa att du har ju bra kondis, vi fyller i 120 i datan för rätt värden, men då lurar ju ni dataprogrammet om ni lägger till fel högre puls än den verkliga, ja men du kommer in på elit nivå ändå.
Jag elit, nehe du det är jag inte jag är en glad motionär inget annat.
Sen efter testet sprang jag från kungsbacka hem till Lindome, ca 13 km…
mvh Bob
Glögg is the shit.
Låter som en utmärkt plan! 🙂
Men växer man verkligen på längden när man är vuxen? Jag växer bara framåt jag…