07.30 140g bacon, 200g ägg, 50g ost, sallad
480/18/44/0280/26/20/0180/14/14/1

10.00 8g EAA (pre-w) 32/8/0/0

10.15 Gym – Rygg/biceps

11.15 15g vassle (post-w) 55/12/1/1

12.00 köttfärssås (250g blandfärs 15%, 200g krossad tomat), ca 50g creme fraiche
509/45/37/053/2/0/9190/1/20/1

17.00 250g köttbullar, 200g keso 600/31/47/10210/24/10/4

23.00 500g kvarg, 50 avocado 340/60/0/2084/1/8/2

S:a
Kcal: 3013
Protein: 242g
Fett: 201g
Kolhydrat: 48g

Uvärdering dag 8:
Popcorn, chips, pommes, vaniljmunk, godis, smörgåsrån, riskaka, fralla, juice, corn flakes, digestive, havreshake, russin, kiwi, marmelad, glass, coca-cola, saft, yoghurt, bär, chokladbollar… ett axplock av vad jag hellre hade ätit än kvarg till kvällsmat. :'(

Imorgon blir sista dagen på lchf. Ska på fest på torsdag och lördag och ser därför ingen poäng att fortsätta seriöst dietande. Har varit nykter i över en månad iaf – något som inte hänt sen 18-årsdagen tror jag! 🙂