Då var det dags att ge återblickar på året som gått och titta framåt på vad som komma skall. Jag ser fram emot det sistnämnda eftersom jag är den som planerar för framtiden i samma stund som jag korsar en mållinje. Det är förmodligen känslan av tomhet som alltid infinner sig efter ett stort mål som jag vill komma ifrån, eller känslan av att “det där går att göra bättre”.
2012 var ett år där jag satsade mindre på löpning, inget alls på skidor men desto mer på triathlon. IM fanns inte i planeringen utan jag skulle köra fler tävlingar på kortare distanser. Det var en långsiktig plan mot IM 2013. Men när det på vårkanten visade sig att det fanns platser kvar till Ironman Kalmar kunde jag inte stå emot längre. Slängde in en anmälan utan målsättning.
Först tänker jag gå tillbaka och titta på vilka mål jag uppfyllde 2012. De var sju till antalet och det gick riktigt bra.
1, Pers med minst 10 min på marathon
Det blev ca 9.5 min, inget annat än slarv!!!
2, Pers med minst 15 min 1/2 IM
Det blev ca 33 min
3, Delta i minst 5 tri-tävlingar
Eftersom jag till slut anmälde mig till IM blev det bara 4 st
4, cykla mer
Det gjorde jag (konstigt mål då mer inte behöver betyda bättre)
5, simma mer
Det gjorde jag
6, Stabil på <1.25 halvmara
Sprang två halvor 1.24 Sydkustloppet 1.22 Bromölla
7, < 38 på milen
37.39 VM-mil 36.52 Blodomloppet
När jag kollar facit slår det mig att jag har för mesiga mål. Jag har i stort sett uppfyllt alla målen (bara en halvminut på maran och det var inget annat än slarv) och det är intressant att leka med tanken hur resultaten blivit med högre uppsatta mål. Är det inte bättre att nå högre även om det betyder att jag inte når mitt mål än tvärtom? Jag tänker att det är målen som styr mitt träningsupplägg. Hur jag agerar på raceday är upp till dagsformen. Jag kommer sikta högt 2013!
De resultat jag vill lyfta fram 2012 är
Kalmar IM 10.41 (på start var målsättningen sub 11)
Sövde 1/2 IM 4.51
Det var i triathlon jag utvecklades. Satte nya PB:n på sprint, halv och hel IM. Med andra ord allt jag ställde upp i.
Hur mycket tränade jag 2012
Totalt 329 h (varenda armhävning är inräknad)
Tränade 234 dagar av 376
Fram till IM hade jag ett veckosnitt på ca 6 h
Målsättning 2013
IM Sub 10 (simning 1.10 cykel 5.10 löpning 3.30 T1-T2 10 min)
1/2 IM Sub 4.45 (ska avsluta löpningen på <1.30)
1/2-mara Sub 1.20
Milen Sub 37
Tydligt och hårt!
Andra mål är att hålla mig hel och frisk, känna glädje på alla träningar och slå av på takten när det inte känns rätt. I april får vi tillökning i familjen och det kommer vara det största som händer 2013. Kommer dock hålla drömmen, om ovan uppsatta mål, vid liv så länge det är möjligt. Jag vet att min underbara fru kommer peppa mig längs vägen.
Tack ska ni hau!
Lycka till 2013 !
Vilka prestationer! Grymt bra! Det låter som tuffa med rimliga mål 2013. Lycka till och kör hårt! (tur du har en sån bra hejjarklack till familj!)
Härlig läsning Jonas och ett grymt fint 2012, Grattis! Även om du nu sätter än högra mål 2013 så glöm inte att Njuta på vägen som du säger, oerhört viktigt:-)
Vilket år, grattis till fina resultat. Lycka till 2013!
Jättebra säsong!
Tro också du kan nå dina höga mål, önskar dig stor lycka med de och med familjen!
O j-vlar vad mycket bra resultat du nått 2012! Grattis! Och du har så rätt i dina tankar om vad som är viktigast och störst nämligen familj, vara frisk och känna glädje i det man tar sig för. Ser fram emot att följa dina prestationer 2013!
Underbar läsning Jonas och ett mycket bra 2012! tycker inte alls att du sticker ut hakan, du har enorm potential. Kanske den största av oss alla rent fysiskt för triathlon i klubben! Hoppas att allt går bra i familjelivet och att springvagnen inhandlas och nöts regelbundet:-)
Härliga resultat, härliga mål & härlig familj!
Njut av livet, träning & tävlingar 2013!
Liiite orättvist att du har 11 extra dagar/år 😉
You can do it, jag tror på dig och vi kommer vara din trogna hejaklack hela året! (2014 är mitt år… ;-))
Lycka till!