Nu-status:

Funderingar:
Försöka byta till ett högt löpsteg? För bättre effektivitet i hög fart?

Läst:
“Om man springer med hög stegtakt (200 eller däröver) utan att spurta betyder det att man har en kort steglängd och lågt löpsteg och kompenserar det med hög frekvens. I det fallet är det troligen bättre att lägga om steget till ett högt. Men det finns ett diffust fönster med individuella skillnader där det är svårt att veta vad som är mer energieffektivt – lågt steg med högre frekvens eller högt steg med lägre frekvens. Man måste själv känna efter och komma fram till vad man tror är bäst för sig själv.”

Övningar