På www.uppladdningen.nu finns en sida där man kan räkna ut sitt kaloribehov, finns under “testa dig själv”. Där finns även pdf:er för kolhydratuppladdning för olika sporter, typ fotboll, under sport och mat.

På www.fitday.com kan man räkna ut vad man har proppat i sig och om man fått i sig allt, kalorier och vitaminer och hur fördelning kolhydrater/protein/fett är. Även om man kanske inte orkar fylla i så länge så är det rätt så bra för att se om en typdag räcker. Eller om man måste börja äta nypon inlindade i pasta eller nåt…

Tack för en nice avslutning av hour of power!