Den betitlade kroppsdelen har gett mig problem länge nu. På sistone – senaste 3-4 v – har en förbättring kunant skönjas. Har lyckats gå ner lite i vikt genom många och intensiva promenader, vilket garanterat adderat på plussidan. Vidare har promenaderna i sig inneburit rehabilitering och stabilisering av knät.
Nu den senaste veckan har det blivit bakslag, dock. Känner inte alls av knät i vardagen, men så fort jag springer är det väldigt känsligt vilket lett till flera brutna pass efter bara några minuter. Jag kan hoppa, spela boll, mm utan problem. Ej tryckömt heller (OK, när jag kryper på knä gör det ont).
Jag balanserar såklart på en smal bom här… Träningen/promenaderna ger både förbättring och belastning, liksom. Nu upplever jag väl ett bakslag där belastningen blivit för stor.
Plan närmsta veckan:
– Köpa nya skor
– Endast promenader de närmsta 5-6 dagarna, men varje dag!
– Ev köpa stödjande/värmande “bandage” för knät
– Vill igång med styrketräningen!
Ajajaj inte bra!
Känns som att vi gamla gubbar inte ska hålla på med dessa aktiviteter utan hålla oss närmare grillen och den kalla..
Själv upplever jag liknande bekymmer som både du och Niklas har…:-(
/R
Kämpa på Håkan, nya skor med svindyra inlägg är nog lösningen 🙂
Har själv fixat nya skor ju, men får fortfarande ont i foten. Plan den närmsta veckan för mig är att gå till specialist och få inlägg och utlåtande om varflr tån/foten gör ont. Varvet närmar sig…