Så, var det gjort. Vi körde
– Utfallsteg, tre gånger 10 meter där jag försökte gå så stadigt som möjligt
– Benböj där jag förtvivlat försökte komma ner med rak rygg utan att svaja med knän eller ramla bakåt
– Hantelpress (bröst)
– Axlar m hantel
– Skuldror (typ rodd fast på annan maskin)
– Raka core situps, ligga med ryggrad i marken och ben upp i 45 vinkel, sedan sänka ner tån utan att tappa upp ryggen.
– Sneda magövningar, skuldrorna på pilates-boll, händerna upp och ut åt sidorna.
Han var mkt trevlig, tror att det här blir bra. Jag behöver jobba på tekniken… så otroligt mycket jobbigare det blir när man verkligen fokuserar!
Härligt!
Bra jobbat Louise.. Det hela låter ju kanon! Tror jag ska be dig skriva flitigt å noga; övningar vikter å reps så man kan bli mer än inspirerad.. blink’ blink’. Gött du kan fokusera, det är ju faktiskt först då musklerna faktiskt jobbar.. iaf rätt!
Ha det toppenbra så ses vi på fre eller lördag.
Kramar Kerstin