Jag har ju länge använt mitt eget påhittade konditionsmått puls/km.
Alltså ex man joggar 10 km. Tid 60 min. MP 155. Då blir pulssagen 60* 155=9300 och 930 /km.
Ju lägre dess bättre.
Nu har jag även gjort test på olika sträckor.
2.000 meter gav 832/km.
10.000 meter gav 895/km
19.700 m gav 977/km.
Detta visar att snittpuls/km ökar ca 7,75 / km. Vad jag förstår så är ju konditionen bättre ju lägre puls/km är och uthålligheten bättre ju lägre koefficienten är.
Är det nån anna som har några värden att jämför med?
(Det gäller ju att ha någotsånär likartade förhållanden dvs inte landsväg kontra ex Lidingöloppet)
Puls / km.
Welcome
3 Comments
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
http://bergo-triathlon.blogspot.com/2012/10/pulskm-vid-olika-strackor.html
I min träningsblogg har jag några inlägg nyligen ifall det intresserar.
Tack. den ska jag titta mer på vid tillfälle. Skummade igenom och såg att de hänvisade till Larsson, som jag ju diskuterat detta med. Hans index och mitt innehåller samma info, men jag tycker att puls/km “berättar” mer.
Här är en tråd från jogg.se
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=18687