Jag skulle springa på Åby grus 1200metersbana i halvmarafart och räknade ut hur lång tid det skulle ta att passera markeringarna var 300de meter. Sen när jag väl började springa trodde jag att jag räknat fel och stannade och väntade in Garminförsedda sällskapet och sprang med 600 meter för att känna in tempot samtidigt som jag räknade i huvudet, något som brukar gå åt helvete när jag springer, så ock idag. 5.30/4(antalet 300-metersdelar)=1.23 räknade jag och fick det till att det var tiden det skulle ta att springa 300 meter. Sen sprang jag nästa 1200ing och mellantidade 1.34 på 300ingarna. Jobbigt och eländigt var det men jag tänkte att det berodde väl på att jag ätit dåligt på dagen och sovit kasst. Nästa varv tog jag i ännu mer och fick 1.33 på mellantiderna. Det var riktigt besvärligt och jag undrade hur f-n det skulle gå att springa en halvmara i 5.30-tempo om det var så här jobbigt att springa så här kort. Sista varvet var jag nere i 1.30 per 300ing och det var skitjobbigt och jag var jättearg och tyckte att det var astråkigt och jag hatade det men jag tyckte att eftersom jag skulle springa lopp i stället för att träna halvmareprogram fick jag väl stå ut. Sugig jäkla skitgrusbana. När jag stannade efter sista varvet och svor för att det var så trökigt och sa mellantiderna till sällskapet sa han att det var ju runt 5-tempo jag hållit och inte 5.30-tempo. Jag blev riktigt sur. Jag hade lurat mig själv på en halvmareträning. Blä.