Jag har gjort ett lopp under 4min/km, det var Gävle halvmaraton 99 (3:56). Var i så grym form då att jag inte vågade göra nått mer lopp för jag var rädd för att skada mej inför Stockholm. Att jag sedan fuckade upp i Stockholm och aldrig kom tillbaka är en annan historia.
Jag gjorde ett försök i måndags på att gå under 4 men det gick inte riktigt, det var nog det kortaste lopp jag sprungit. 4 km terräng DM och det blev det näst snabbaste jag gjort.
Nu har jag hittat det som måste vara perfekt: Vårkilometern
http://www4.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=267261
1 km på bana. Ja det måste bara vara så bra det kan bli och under 4 minuter ska det gå på.

Japp! under 4 blev det och så här såg det ut.