Jaha. Imorgon är det säsongspremiär i triathlon. Ska bli galet kul! Även om jag som vanligt är mer än lovligt nervös inför den där förbannade simningen.

Fick känt lite på neoprenet igår kväll i alla fall när jag plaskade runt lite i Alte Donau tillsammans med nåra andra galningar under ett test av våtdräkter som P3trisport här i Wien arrangerade. Jag orkade inte åla in mig i nåra andra neopren än min egen dock. Haha. Det e ju så galet jobbigt å slingra sig i. Och jag känner ju ingen skillnad ändå antagligen eftersom jag mest e upptagen med att inte få kallsupar.

Men det ska sägas: det är en väldans skillnad för en kass simmare som jag med neo på asså. Man känner sig väldigt mkt tryggare. Fr.a. tack vare den flytkraft som finns, men även ger den värmande effekten en mkt lugnare andning. Och kombinationen är helt enkelt en mycket mer avslappnad simning.

Veckan som gått har väl varit ok träningsmässigt. En sprint som det handlar om imorgon e ju inget man måste tok-toppa sig för på min lilla nivå. Man vet att man klarar det (om det nu inte e en alltför jobbig cut-off på simningen, men det brukar inte va ngn alls på sprint) eftersom det är ganska korta sträckor och inte bör ta mer än säg 90 minuter. Och eftersom man inte e på ngn nivå att man siktar på att tok-persa eller så, så måste man ju heller inte toppa formen.

Men sprint e ändå en kul variant för det ger en chansen att se hur mkt pannben man har att faktiskt gå nästan all-in. 22,5 km cykling och 5 km löpning bör man kunna köra rejält hårt på. Simningen lämnar jag som sagt därhän vad gäller hopp annat än att inte sjunka längs vägen.

Så träningsmässigt blev det några korta, men rätt bra intensiva pass. Först lite halvlugn simning i måndags. Intervaller (12*500m) i tisdags. Lite fartlek och spontana intervaller i kuperad terräng i onsdags, sen en rätt snabb runda på cykeln på knappa 30 km med ca 32 km/h i snitt och så då ca 20 minuters simning för att inte behöva få första-open-water-för-året-chocken på tävlingen ?

Idag, fredag, blir det lite luuuuuugnt cyklande. Samt ett glas vitt och lite pasta så klart ?

www.thesuperjudge.wordpress.com