Jag ser en siffra på Funbeat, avrundar den uppåt och vips! Så finns där ett nytt, högst inofficiellt mål. De senaste två veckorna har ett mål varit 3000 träningsminuter på 30 dagar. Nu verkar det som om jag stabiliserat mig på drygt 2700 enligt de gröna staplarna (idag 2722). Mitt mål är att klara det innan vi åker ifrån Malta.
Träningskalendern antyder i och för sig annat:
Totalt tid: 3136 min / 52 h 16 min
Total sträcka: 439,9 km
Antal träningspass: 56
Antal dagar med träning: 32 (91% av alla dagar)
Snitt sträcka per vecka: 87,98 km
Snitthastighet: 21,41 km/h
2:48 min/km
Ett annat mål jag har är ju att klara fler pullups i rad. Tyvärr har jag redan hamnat på en ny platå, och 15reps*3set känns längre bort än innan. Dock, eftersom jag bara har tränat när jag varit trött och hungrig, så inbillar jag mig att det kommer ske mirakel under nästa träning, som för övrigt blir den sista på ett tag; vi ska ju klättra i två veckor och då behövs inte mer överkroppsträning.
För övrigt är jag nöjd över att ha klarat fler löpturer i förhållande till promenader. Praktiskt nog går jag verkligen in i en “löpperiod” nu när jag måste lämna cykeln hemma.
Nu när jag ändå är på besök i Sverige och Stockholm, har jag passat på att köpa nya skor på Löplabbet (ingen vill veta hur gamla de andra var).
Som vanligt; hyfsad pronation; gott stöd och mycket dämpning till Sandra.
Jag fick dessutom lära mig att det är bra med balansplatta och andra stabilitetsövningar för fotlederna. Tänk, att jag aldrig tänkt på det förut (inte ironisk). Vi får väl se om jag kan spotta fram några mål för stabiliserande benövningar också, då.
Tjaa, 1,5 timme träning om dagen är rätt ok. Roligt när man har tid och lust att träna, hoppas det blir kul på Malta…