Käkade lite på känn denna vecka, bra mat i hyfsat måttliga mängder. Strax över kaloribalans förmodligen.

Snittvärden
Vecka 19: 72.1kg (-0.6kg)
Vecka 20: 73.4kg (+1.3kg)

Resultat av 5×3-pktsmätning:
Mage: 8/8/8 (/8/9)
Bröst: 6/6/6 (/5/6)
Lår: 14/14/14 (/14/15)
Snittsumma: 28 (+3) vilket ger 8%BF (+1).

Förhoppningsvis har kroppen bundit upp en del vatten iom det ökade intaget. Har svårt att tro att jag skulle gått upp så mycket i fett.
Kör igång en kombination av Grease the Groove och 5×5 idag med målet att ta tillbaka all styrka, som försvann när jag var sjuk, på tolv dagar. Rätt tufft med tanke på att jag inte hämtat in något som helst under de senaste tre veckornas hårda träning. Nåja. Sikta högt – fall platt, eller hur det var.
Dag 1 (23/5): Bänk, rodd, 5x5x50% (av max)
Dag 2: Bänk, rodd, 5x5x55%
Dag 3: Bänk, rodd, 5x5x70% + kompl.övn.
Dag 4: Vila
Dag 5: Bänk, rodd, 5x5x55%
Dag 6: Bänk, rodd, 5x5x60%
Dag 7: Bänk, rodd, 5x5x75% + kompl.övn.
Dag 8: Vila
Dag 9: Bänk, rodd, 5x5x60%
Dag 10: Bänk, rodd, 5x5x65%
Dag 11: Vila (2st tentor)
Dag 12 (3/6): Bänk, rodd, 5x5x80% + kompl.övn.

Samt kondition varannan dag separat från styrketräningen.