En riktigt bra vecka, strax över 50 km. Tre av fem pass hade något inslag av tempoträning, alla med positiva besked. Än så länge är det bara för att känna mig för och skapa lite omväxling i träningen, men tydligt är att kroppen håller för lite mer strukturerad tempoträning.

Fick också till ett lite längre pass som kändes bra. Dock är det tydligt att skorna måste bytas! Jag blev mot slutet av det passet trött i fötterna på ett sätt som är ganska karaktäristiskt för uttrampade skor. Jag har anat detta en tid, och skorna har nu hängt med drygt 80 mil sedan i somras.

Lite synd att knät småkrånglade på söndagens pass. Det var tredje passet på raken utan knästödet, vilket var lite oplanerat. Första gången glömde jag ta på det bara, men sedan var problemet att jag inte hittade det. Nu är det dock återfunnet i det mörkaste hörnet av tvättstugan…

Den senaste tidens milda väder har raskt gjort att det är nästan barmark. Mycket grus kvar när snön försvunnit… det är snudd på att man saknar hårt packad snö som underlag istället för det eviga knastrandet! Dessutom är man av rena säkerhetsskäl hänvisad till trottoaren långa bitar, och där är det speciellt i stigningarna isbark kvar som med smältvattnet på blir otroligt halt. Än är det tidig februari och det kommer nog bli mer vinterväglag innan man springer det första varvet på milen i Åsa…