Ett par skakigare veckor. Knät finns med i vågskålen, men även stress/splittring p g a bristande samplanering mellan jobb och familjeaktiviteter.

Köpte nya skor vilket var helrätt, dock har jag vissa tvecksamheter om det som avsett verkligen blev samma modell igen (Asics GT2150). De nya är samma storlek men känns bredare och möjligen längre, vilket får effekten att de sitter mindre tight om hälen. Samtidigt vet jag att det alltid är en insvängning att bli kompis med snörningen på nya skor. De ska liksom “knäckas till” efter min fot, och det kan ta ett tag ibland. Jag minns att det tog några pass med förra skon.

Knät är i hygglig balans men inte utan känningar. Det senaste passet kändes bättre, men inte helt OK. Det är mildare nu, vilket gör att man blir mindre kall över låren vilket i sin tur bör leda till mindre belastning på det där lilla muskelfästet nedanför knät. Å andra sidan är det fortfarande överlag väldigt halt vilket gör att jag spänner mig och jag känner att det påverkar tekniken.

Jag ska fortsätta kallstretcha knät dagtid, och såklart stretcha noga efter passen. Av inte bara detta skäl behöver jag också komma igång med ett rejält styrkepass varje vecka.

Framgent gäller det att försöka flytta fram positionerna med hur långt ett “normalt” pass är; från 8-11 km till 11-13, samt att få in något längre pass per vecka.