Gjorde ett lactat/tröskel-test igår på , ligger på Djurgården mitt emot Nordiska Museet.
Intressant att få reda på sina pulszoner, hittills har jag bara uppskattat dessa, nu vet jag. Jag var inte så långt ifrån, skiljde några pulsslag hit och dit.
Jag fick också rådet att köra 6 – 8 veckors lågintensiv träning, mellan 120 – 140 i puls, inte bry mig om farten, under minst 75 min. Detta för att få en större uthållighet, vilket också kommer att ge en högre hastighet i denna pulszon.
Träffade Bernt Johansson, den gamle OS-guldmedaljören från 1976 på cykel, där och fick glada tillrop från honom när jag gjorde testet. Extra kul!
I morgon ska jag testa det första passet med lågintensiv träning.