Veckans sista pass. Långpass och eftersom det varit återhämtningsvecka var det bara 15km idag.

När jag vaknar och tittat ut och ser att det är snö så bestämmer ja gmig för att köra till äsmk istället och springa där.

ipoden i högsta hugg och även garmin fick följa med in idag då jag vill kolla pulsen. värmde upp med att springa 8,5-9km/h i ca 2km. Sen ökade jag hela tiden med små ökningar som tex 0,3km. Små ökningar som knappt kändes. Med en procents lutning på bandet, eftersom jag inte har någon vind inomhus…

Fick en bra rytm och känsla och passet kändes inte så långt, utan med dessa ökningar fick jag hela tiden något att fokusera på.

Passet slutad epå 92min och 15km. Så jag var riktigt nöjd efter detta!!! Trodde det skulle kännas ännu tradigare så jag blev positivt överraskad över hur snabbt tiden gick.

Imorgon blir det intervaller i maratonfart utomhus om vädret tillåter…huja.