70 procent av träningen under förra året bestod av löpning. Det känns överraskande mycket med tanke på att jag ökat andelen icke-löpning ganska rejält, men det pekar också på att det finns utrymme för annan träning och känslan är att annan träning också behövs.
12 procent av träningen gick ägnades åt simträning. Det kändes bara bra och det är fullt möjligt att den andelen ökar.
10 procent ägnades åt styrketräning, vilket känns lagom. Styrketräningen kanske minskar nästa år rent statistiskt och hamnar under övrig träning i och med att jag fastnat för passet skivstångsspinning.
2 procent av träningen gick till rena spinningpass.
6 procent räknas in under övrigt och där finns också en del spinning genom skivstångsspinningen.
Totalt sprang jag 177 mil. Det är mindre än på många år, vilket beror på att jag minskat andelen löpning.
Jag genomförde 189 träningspass. Det är mindre än de 200 jag brukar knåpa ihop.
242 timmar och 25 minuter gick åt till träning, vilket mängdmässigt är ett normalår.
2013 i siffror
Welcome
9 Comments
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Gammal finns inte. Det är avskaffat.
Härlig inställning vid 50+ och med din träningsmängd. “Det finns potential till förbättring”. Du kan ansluta dig till mitt nya motto som är Jag vägrar att bli gammal 2014.
Bravo finsnigel!
Anita: Jag har inte haft någon skada under 2013 vad jag kommer ihåg. Träningslusten har jag inte reggat, men däremot ansträngningsnivån. Visst har jag varit rätt nöjd, men det finns potential till förbättring.
Hur många % av året har du varit frisk och skadefri?
Hur många % träningslust har du haft under året? Jag skulle kunna läsa i din kalender om jag hade tid men jag har en känsla att du varit rätt nöjd under året.
Aha. Nu även jag förstå. Trodde du loggade under övrig träning… men nu jag fattar 😀
Det kanske borde heta cykelpump?
Jo, det skulle jag kunna göra. Känns lite jobbigt bara eftersom passet finns bland de förvalda.
Jaha ja. Trodde ni satt på cykeln och pumpade. Hade varit en syn, tänkte jag. Men man vill inte logga det som 45 min spinning och 45 min bodypump…?
Först tränar man bodypump i 45 minuter och sedan spinning i 45.
Vad gör man på ett skivstångsspinningspass, undrar jag nu…