kickstartade veckan med lördagenspass från invictus….svårt att hinna med allt och Dessutom hinna få till en vilodag. Därför får det bli dubblapass måndagar…viktigare med en hel vilodag på södagen! Eftersom jag sprang så tidigt på lördagen och var klar redan vid 08 tiden så kändes det som jag fick två vilodagar!!

Först körde jag 6 varv av 400m löpn 3 squatsnatch 27,5kg och 15 pullups(jumping) Tid: 27min. Inte så fasligt kräkig men många varv och det var mentalt jobbigt. Körde ensam och hade musik som peppade.

Sen spenderades dagen på stranden! och ikväll hade G sitt pass utomhus och vi körde en heldel löpintervaller blandat med en massa annat. Och jag är så tävlingstokig att jag skulle minsann vara först på löpningen. Och jag blev tvåa på samtliga varv utom det första där jag kom först. (inte för att det är tävling egentligen, men jag kan inte låta bli..) Vilket också resulterade i en uppkastning under ett av varven…

Sen efteråt körde G och fredde och jag dagens från invicus och det var ben och snatch på schemat idag. Jag har verkligen sämst teknik på snatchen. G tyckte inte jag skulle köra ettor som var tanken då jag kört så lite snatchträning i mitt liv så jag körde treor på 25kg och några highpulls på 35. Och jag använder armarna för tidigt men lyckades i alla fall få till EN snatch med höften som var” ok”. Snabb är jag tydligen. men inte aktiv med höften!

Sista benböjen var brutala! 2or på 67,5kg dvs 95% av max. och mina ben var redan mosiga. Så det var ingen fin position i uppgången men bra djup…jag tänkte verkligen inte utan krigade för allt jag var värd.Från 18 till 2045 höll vi på idag. och nu återstår bara …rörlighet.