Förra långpasset gick riktigt bra. hur skulle nu detta pass gå? Tvivlar alltid innan långpasset. Men borde ha lärt mig vid detta laget att jag klarar det. Nu ökar jag dessutom bara med en fjuttig km per vecka och det är inte mkt i sammanhanget. Jag menar springer man 33 ena veckan så känns 34 inte så mkt längre..:)
Idag gick jag ut hårt direkt. Första km var lugn i 6.50fart. sen fick jag riktigt flyt och höll 6min tempo nästan hela första varvet på lergöksrundan. Förrutom sträckan inne i skogen p ca 3km. där sjönk hastigheten till 6.15-20 Men väl ute på asfalten igen åkte klockan ner till 5..50. Fast det kändes bra så fick jag verklgien hålla i mig så jag inte sprang för fort! För jag var orolig hur andra varvet skulle kännas…
Men andra varvet gick också riktigt bra. fick en liten svacka kring 26.27km höll samma fart men huvudet var slitet. Mental kamp. fick i mig lite sportdryck och så kom nån bra låt och jag tryckte på igen. Vid 30 var jag precis vid mördarbacken(där jag tränade intervaller i förrgår) den är ca 300m lång. Stannade klockan där och gick sen uppför den och drack lite till.
Sen Joggade jag de sista 4km hem. Fick öka runda lite i slutet för att få i hop den sista km . ( ett varv på rundan är 16,5km)
Detta passet var verkligen bra för självförtroendet!!nu har jag bara två riktiga långpass kvar innan loppet så jag börjar känna att formen är på väg. har bestämt mig för att inte begränsa tiden till just 4h (som är en drömgräns). utan låta känslan i kroppen styra. Kanske blir det långsammre, kanske snabbare. Jag kommer iallafall att ge allt!!!
Härligt! jag ska med komma igång med långpass snart… men väntar ett par veckor till!