Då så var sista långpasset avklarat för detta lopp. Och det kändes riktigt riktigt bra idag. Sprang mestadels terräng idag och när jag gör det så sänks tempot en aning. Därför beslöt jag mig för att bara springa på känsla och inte anstränga pumpen mer än nödvändigt. Funkade väl i början. de första 16km gick riktigt bra och jag lufsade på och lyssnade på min musik och tänkte väl inte på något direkt.

När jag väl kom ut ur skogen och började nöta asfalt igen hoppade klockan till 5:50 fart. utan att det kändes så värst mycket jobbigare. Lät bli klockan igen och sprang ut till skepparkroken. Där vände jag och så kom motvinden som ett brev på posten.

Sprang tillbaka till roddklubben där jag hade ställt en extra liter vattenflaska. När jag nådde fram till den hade jag mitt första stopp då visade klockan 29km. Drack vatten och klämde en halv gel och sprang sedan 2 varv i roddklubben a 2,6km. Fick rysligt pigga ben igen efter gelen, så trots att den smakar riktigt illa så kommer jag att köra med den igen på loppet. efter 2 varv klämde jag andra halvan och sprang ett varv till på den sockerkicken och sen sista km hem.

Så här efteråt är jag lite småstel i höfterna, men framförallt slut i bicepsen. träningsverk från i fredags förmodligen.

det var denna söndagen. 38km. Känns ´grymt inför köpenhamn. även om jag inte klarar 4h så vet jag att jag kommer springa snabbare än sist och det är alltid nåt!