vaknade i natt av en strålande smärta i bicepsen…träningsverk? Träningsverk! krampliknande känsla. Fick smort med voltaren och sen vart det bra när jag vaknade igen!

Första intervallpasset sedan maran. Gott att köra intervallpass utan tidspress nu och som ett brejk i all gymträning!! hade bara en vag målsättning om 5st tusingar i ca 5min tempo. Planen var att inte ligga på max utan få det att kännas som snabb jogging. Misslyckades dock brutalt med detta.

Är för mkt tävlingsmänniska för att “jogga” i intervaller och fixade 5min helt ok
5.03
4.59
5.07
5.02
5.10…..som man kan se så var det grym motvind på ena sträckan och på sista var jag för trött för att hålla. 60sek vila mellan varje btw. Ska fortsätta köra dessa intervaller varje vecka för det är riktigt grym träning!!

Joggade1,5km hem och 2,5km dit. så tot 9km löpn idag!