Idag gjorde jag ett genrep inför växjö. Ska köra ett likadant pass till. Körde tom samma tid och dag som loppet ska gå av. Hade riggat med två vtskestationer och planerat en bana som var flack asfalt på ca 6km. Tanken var 35km. slutade dock på 36 löpta och 1,5km gång efteråt.

Första km blev 7min tempo sen höll jag mig iprincip ovanför 6.20 hela passet. Det blåste som sören och i motvinden sjönk tempot till 6.25 som sämst. Men efter 31km snittade jag 6.15 och efter ytterligare 5km var jag nere på 6,10. Sista km sprang jag tom på 5.55.

Kände mig inte särskilt trött idag. lite stel i vaden ibland och efter 21km blev jag väldigt hungrig. 21 var första stoppet och första gången jag drack och då åt jag även några vingummi. Har börjat med celciusdrycken på långpassen. Även om det inte är några kalorier/energi i drycken så känner jag verkligen hur huvudet piggnar till och tanken fylls på. stor skillnad upplever jag i jämförelse med sportdryck. Känns som energin varar längre med celcius.

Sen sprang jag på till 31km då drack jag för andra gången. vatten. och åt två vingummi. Sen sprang jag sista varvet. Det var mentalt ganska tufft. för jag var redan klar i huvudet. Men fick upp ett bra tempo och tänkte mycket på det klassiska att ” det är nu passet verkligen börjar, efter 30km” så att jag då lyckades behålla tempo och tillochmed springa snabbare än början känns väldigt skönt inför växjö!!!

Enda orosmolnet just nu är att jag är “klar” med långpassen lite väl tidigt innan växjö som är den 20e okt. Hade kunnat springa det om två veckor redan. Men jag hinner med ett långpass på över 30km till innan nedtrappningen.