Mörkt, regnigt och otrevligt ute så jag flydde in till gymmet med min mp3-spelare och sprang på löpbandet. En övning i disciplin kan man säga. Tempot var anpassat för en längre distans men jag råkade ut för Dålig Planering. Strax före 20 km stängde de av musiken, vilket man ju kan tolka på många sätt. Eftersom klockan var tio i nio eller därikring så sprang jag till 20km och lät det vara där. Visst var jag trött i benen men inte värre än att jag hade klarat fem kilometer till i samma tempo, sen hade det varit tuffare.

Använder en liten tankevurpa när jag springer på löpband, och det fungerar suveränt. Spring i 20 minuter, sakta ner till gång och drick, spring i 20 minuter till osv. En tjugominutersperiod delar jag in i femminutare som jag avverkar en efter en. Fem minuter är ju inte så länge, eller hur? Fem minuter till kan ju alla springa!