Nytt personbästa på milen och nu tror jag att jag börjat klura ut varför jag får så lågt snittvärde på pulsen. Jag börjar mäta vid passets början och slutar när passet slutar, logiskt eller hur? Men jag börjar med uppvärmningen och då har jag en snittpuls som ligger betydligt lägre än under själva passets gång. Idag körde jag en mil och lät de första kilometrarna gå saktare som uppvärmning, sen ökade jag tempot succesivt och drog iväg lite.

De lugna kilometrarna, de första 5, låg pulsen stadigt runt 155, när jag ökade tempot hamnade snittet runt 160 och mot slutet när jag spurtade låg snittpulsen på runt 170.

Nu tror jag att jag måste börja värma upp på riktigt innan jag kör milen, för nu börjar det bli lite tempo på löpningen. Man kan ju köra 2-3 km jogg först, nollställa bandet och sen köra milen i bättre tempo. Jag tror jag skulle kunna tjäna lite tid på det faktiskt, trots att det blir en längre sträcka.

Jag är iaf nöjd, det verkar hända saker. Träningsvärken är f ö nästan helt borta nu.