Dagens löpning borde, om man ser till senaste dagarnas löpning (i förrgår 10km, igår 20km), varit lite trög men det kändes helt okje faktiskt. Körde fartlek i lagom tempo, högsta tempo under passets gång 14km/h (4:18 min/km) men det orkade jag bara hålla i 2 minuter åt gången och sen var jag tvungen att gå/jogga efteråt för jag hade sån syrebrist. Så även om snitttempot inte ser så snabbt ut så gick det undan som bara attans emellanåt.
Eftersom det var jag själv som bestämde när och hur långa intervallerna skulle vara (det är ju det som är lek-delen i fartlek) kändes det rätt att testa lite högre farter än det jag normalt brukar intervallträna i. 12km/h (5:00 min/km) är det mesta jag vågat mig på hittils, men det kanske kan bli ändring på det framöver.
Fast den stora lyckan för dagen är att min älskling skaffat gymkort och vill börja träna med mig. Det ser jag fram emot.
Det blir lättare att leka med bandet när man är van vid det, och hittar bland alla knappar 🙂
Ja, jag ser verkligen fram emot att få gå och styrketräna med honom imorgon! Det ska bli jätteskoj!
Tycker det skulle vara lite svårt att leka på löpbandet, men det är väl för att jag kört på band så lite, jag är INTE sams med kontrollerna.
Trevligt att du fått igång älsklingen, jag funderar på att ge maken ett kort på F&S gym (närmast jobbet för honom, och tydligen väldigt fräscht) nästan, fast igår undrade jag om jag skulle köpt ett par reaskidor åt honom.