Banrekord, personbästa för utesäsongen och lite allt möjligt i rekordväg. Jag vet att jag inte skulle rusa, men väl där kunde jag inte låta bli. Att jag inte kom under 30 min skyller jag på alla som envisas med att tro att de kommer under 30 min på 5km utan skuggan av en chans att verkligen göra det. Trängseln är fenomenal i början, men sen lättar det. Sen gick det att springa i bra tempo till vätskeborden där folk börjar vimla omkring, gå och göra sig svårpasserade i största allmänhet.

1km: 6:22 (162/172)
2km: 5:56 (174/178)
3km: 6:23 (173/178)
4km: 6:07 (178/181)
5km: 6:10 (180/182)

Börjar tro att min maxpuls är 182, jag har aldrig varit över 182 och när jag kommer upp i över 180 känner jag min lätt döende av syrebrist.

Fotleden ömmade direkt efter löpningen, men det gick över snabbt och nu är det borta igen. Uppvärmningen sög som vanligt (F&S hoppa, studsa & flaxa. Fungerar inte i en tätpackad folkmassa) så jag anar ett samband, på maran kommer jag inte gå ut i det tempot utan första kilometrarna får blir uppvärmningen. Då tar jag det lugnt och fint, så ska fotleden nog orka med en hel mara också.

Kände mig stark idag.