Solen och våren lockade ut mig idag. Jag stoppade mp3:an i öronen för att slippa höra mina andetag och sen bar det av. Tittade inte på klockan en enda gång utan försökte springa det fortaste jag kunde utan att krokna. Det visade sig bli det tempo jag klarar av att hålla när pulsen ligger på/omkring 168 bpm. Fast det visste jag inget av då, jag försökte bara hålla den högsta fart jag kunde utan att storkna.

Sista kilometern blev den snabbaste enligt trainingcenter, 5:53 min/km och den näst sista näst snabbast på 6:23 min/km. Jag vet när pulsen nådde toppnoteringen 175 bpm. I sista backen hemmavid, för då kändes det som om kraften rann ur kroppen som vatten. Men jag är ganska nöjd ändå med dagens löpning för trots bristen på ork på sistone höll jag helt okej fart tycker jag. Snittempo 6:30 min/km är jag nöjd med, i alla fall på distansen 7km.